Hier werden die essentiellen PILATES - Grundlagen vermittelt und in Basic und Beginner - Übungen umgesetzt. Ein wunderbarer Start in eine fortdauernde Auseinandersetzung mit  PILATES - einer Methode die den Körper fordert und den Geist entspannt. 

Basierend auf den Kenntnissen der ersten 12 Einheiten in einem PILATES Level 1 - Kurs  wird nach wie vor sorgfältig auf die wesentlichen Prinzipien der PILATES - Methode eingegangen. Die Übungen werden komplexer und fordernder, trotzdem bekommst du die Möglichkeit, in Ruhe und mit Hilfe von verbaler und taktiler Unterstützung an dir zu arbeiten und Bewegung und Koordination zu verbessern.

Hier werden mittelschwere und schwere Übungen erarbeitet, die gute körperliche Mobilität und Fitness erfordern. Die Kenntnis und eigenständige Anwendung der Prinzipien wird  erwartet. Vorraussetzung für die Teilnahme in dieser Gruppe sind mindestens 50 Einheiten in Level 1 und Level 2 Kursen.

Level 4 Training findet mit Mariam oder Timur samstags statt. Entstanden aus dem Interesse, ein anspruchsvolles Training auch für Pilates Lehrer  und Trainer anzubieten, nutzen mittlerweile auch viele körperzeit - Mitglieder mit langjahriger Pilates - Trainingserfahrung diese exzellenten Master Classes bei externen Mastertrainern, die exclusiv für diese Veranstaltungen eingeladen werden.

10.30Uhr  Small Props (Kleingeräte)
11.45 Uhr  Master Class Advanced